Heb jij rode plekken met witte schilfers op de huid, die soms jeuken of zelfs pijn doen? Dat zou weleens psoriasis kunnen zijn. Je bent niet de enige. Wist je dat ongeveer 2 tot 3% van de bevolking in Nederland deze chronische huidaandoening heeft? Ik deel tips om de huid te verzorgen bij psoriasis.

Vervelend, psoriasis. Hoe kies je de juiste huidverzorging bij psoriasis? Wat is de beste crème bij psoriasis? En wat moet je nu juist niet doen of wel doen. Ik leg het je in deze blog allemaal uit.

Hoe verzorg je de huid bij psoriasis?

Vaak zie je de rode plekken op de ellebogen en knieën, maar ze kunnen overal op de huid zitten. Het vervelende van psoriasis is het onvoorspelbare verloop: het ene moment zie je maar een paar plekjes en het volgende moment vlamt je huid helemaal op. Gelukkig zijn er veel mogelijkheden om de huidklachten te verbeteren. Mijn adviespagina over psoriasis staat bomvol huidverzorgingstips. Doe er je voordeel mee!

Tip 1

Smeren is belangrijk

Wellicht een open deur, maar het is van groot belang om de psoriasishuid goed te verzorgen. In de wetenschap is er steeds meer aandacht voor de rol die de huidbarrière bij psoriasis speelt. Die huidbarrière kun je ondersteunen of herstellen door de huid goed in te smeren met neutrale vettende crèmes en zalven. 

Tip 2

Bescherm de droge psoriasishuid

De huid vergelijk ik in diverse interviews met de muur van een huis. De bakstenen zijn de huidcellen, het cement daartussen de vetten. De muur moet bescherming bieden tegen kou en vocht. Bij een verstoorde huidbarrière, zoals bij psoriasis, maar ook eczeem, is het ‘cement’ poreus en kan er vocht naar buiten verdwijnen, met als gevolg een droge en vaak jeukerige huid. Daarom is het belangrijk om de huid goed te verzorgen en het water in de huid vast te houden. Dat kan bijvoorbeeld door producten met ingrediënten als vaseline, glycerine of ureum aan te brengen. Maar vocht inbrengen in de huid bestaat niet, geloof de producten niet die dat beloven. In de winter hebben de meeste mensen een drogere huid dan in de zomer. Dat komt door een lage luchtvochtigheid en verminderde talgproductie. Talg zorgt voor een beschermend vetlaagje op de huid. Waarschijnlijk moet je in de winter vaker smeren dan in de zomer. 

Tip 3

Smeer eerst de medicijnzalf

Regelmatig krijg ik de vraag welke zalf je eerst moet smeren: de medicinale of de basis zalf? Dan adviseer ik om eerst de door de arts voorgeschreven medicijnzalf te smeren en op een later moment de verzorgende zalf of crème. Smeer je beide zalven het liefst op hetzelfde moment van de dag? Smeer dan na ongeveer 30 minuten de verzorgende zalf of crème. Is de medicijnzalf vet, dan kun je natuurlijk langer wachten. Andersom – dus eerst de basiszalf – is niet verstandig, dan trekt de werkzame stof niet goed in de huid.

Tip 4

Verzorg psoriasis nagels na douche of bad

Wat te doen tegen psoriasis nagels? Om psoriasis nagels beter te krijgen, is er vaak wel een medicijn nodig. Verzorg droge, schilferende nagels met de Drs Leenarts Droge Huid Zalf, met als hoofdingrediënt vaseline. Breng deze ruim aan na een douche of bad, en neem meteen je nagelriemen mee. Trouwens, het is onzin dat een dure crème beter is dan een goedkopere variant. Geen enkel ingrediënt in een crème rechtvaardigt een verkoopprijs van veertig of vijftig euro. Bij dure crèmes gaat er veel geld in de marketing zitten. Denk aan peperdure oogcrèmes, die totaal onzinnig zijn. Waar je dan wel op moet letten? Of er goede ingrediënten in zitten. Zoals vaseline, dat de huid goed afsluit, of ureum, dat het vocht beter vasthoudt. Maar ook lipiden, glycerine of niacinamide. En kies voor een crème die jij prettig vindt. Dan blijf je tenminste smeren!

Tip 5

Douche niet te heet en te lang

Heet water zeker in combinatie met zeep, lost de huidvetten op. Vergelijk het maar met een vette pan, die je met heet water en afwasmiddel schoonmaakt. Ik raad de Extra Vettende Badolie aan. Dep je huid na het douchen droog. Niet te hard wrijven. Daarna kun je je meteen insmeren. Bijvoorbeeld met de Bodycrème en de extra droge plekjes met de Droge Huid Zalf. Voor mannen is de Extra Vettende Badolie ook een aanrader, zij hebben meestal geen zin om zich in te smeren. 

Tip 6

Bescherm je huid goed tegen de zon 

Tegenwoordig krijgt een of de vijf mensen huidkanker, dus een goede bescherming tegen de zon is belangrijk. Ik kan allerlei adviezen geven over zonnebrandmiddelen, maar het belangrijkste is dat je een zonnebrandcrème kiest die je prettig vindt, want alleen dan smeer je vaak en dik genoeg. Vaak zie je mensen wel smeren als ze liggen, maar niet als ze sporten, wandelen, fietsen of met de kinderen ‘even’ in de speeltuin zijn. Over dat even: tijdens het eten van een tosti op een terras kun je al verbranden. Je snapt ‘m. 

Tip 7

Pas op met parfum en alcohol 

Heb je psoriasis, dan smeer je relatief vaak. Het is niet de bedoeling dat je een contactallergie opbouwt. Een contactallergie kun je ontwikkelen voor stoffen die je op je huid aanbrengt. Je kunt jarenlang zonder problemen parfum gebruiken en daar van de ene op andere dag allergisch voor zijn. Kleur- en geurstoffen zijn de grootste boosdoeners. Wil je weten of er parfum is gebruikt? Als iets lekker ruikt, kun je ervan uit gaan dat er parfum in zit. Kijk ook uit voor producten die uitdrogende alcoholsoorten bevatten. Dit zeg ik er bewust bij, want niet alle alcoholsoorten zijn slecht. Kortom: weet wat je smeert en scan de ingrediëntenlijst!  

3x Drs Leenarts to the rescue

• Probeer je huid lekker soepel te houden met een vette crème of zalf. Bijvoorbeeld mijn Droge Huid Zalf of de Bodycrème.

• Douche niet te warm en ook niet te lang, want watercontact droogt je huid uit. Ditzelfde geldt voor zeep: gebruik liever een olie. Bijvoorbeeld mijn Extra Vettende Badolie.

• Een gouden regel? Afblijven! Hoe vervelend het jeukende gevoel ook is: probeer niet te krabben. Nog een boosdoener: stress. Probeer spanning zoveel mogelijk te vermijden. Die heeft geen goede invloed op psoriasis.

Veelgestelde vragen over psoriasis

Gebaseerd op 960 reviews

Droge huid zalf

De vettige zalf smeert fijn uit en je merkt na een paar dagen al verschil.

Lian